2. Atkin' Diet

Apa sebenarnya Atkins Diet ni?

Ok.. sebenarnya Atkins Diet ni dah pun diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins kat US sejak dari tahun 70-an lagi.. Tapi kurang famous.. Sebab?? Sebab orang2 kat US lebih cenderung nak amalkan Low-Fat-Diet.. Kononnya dengan amik diet rendah lemak boleh menurunkan berat badan & sekaligus boleh kurus.. Hmmm.. aku dulu pun tergolong dalam golongan orang yang amalkan diet rendah lemak.. Tapi lepas jumpa Atkins Diet ni aku mula tukar persepsi... Atkin Diet sangat menyenangkan.. =)

Actually, dulu aku dah pernah try Atkins Diet ni. Plus minus 3 tahun lepas.. Tapi yelah kan, masa tu tak fahami betul2 cara & procedure Atkins Diet ni, tu yang jadi macam patah semangat.. Nak2 pulak ramai yang beritahu Atkins Diet ni akan beri side effect terhadap sistem pencernaan la.. Akan effect kidnee & hati la.. Macam2 lagi la.. =(  Yup.. semua jenis diet akan memberi kesan negative pada badan sebab badan akan detect berlakunya perubahan pola pemakanan especially usus kita.. The difference is, sooner or later side effect tu.. No?  Dan Atkins Diet dah pun buktikan bahawa cara diet ni adalah selamat.. Don't worry k..

So.. berbalik pada Atkins Diet.. Sebenarnya, diet ni mengurangkan pengambilan jumlah karbohidrat iaitu HANYA 20g SEHARI.. Ok? Ada paham? =D  Nak tau tak kenapa? Sebab....badan kita akan membakar karbohidrat sebagai sumber tenaga untuk kita.. Jadi bila kita dah kurangkan pengambilan karbohidrat, automatik badan akan membakar lemak badan kita untuk dijadikan sumber tenaga.. Dengan syarat... Haaa.. ada syaratnya tau! Kita MESTI amik karbohidrat kurang dari 20g sehari,ok? So, dalam tempoh masa 48jam (2hari) badan akan mengesan pengurangan karbohidrat dalam badan & seterusnya terus bakar stubborn fat kat badan kita ni haa... Ok? Ada paham ka? hehehehe..  

Atkins Diet ni banyak phase nya.. atau dalam bahasa melayu kita, banyak fasa.. Cube tengok bawah ni..

1. Induction (permulaan dan pengenalan) 2 minggu atau lebih, mengikut keadaan dan berat badan.
2. Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan)
3. Pre-maintenance
4. Lifetime Maintenance 

*Note: Induction sekurang kurangnye 2 minggu..itu kalau setakat nak kurang 2-3 kg boleh la...kalau banyak nak turun,lame la induction ok?*

Biasanya dalam phase yang pertama ramai yang dah mengalah dah... Isyh3.. termasuk la aku! huhu.. Padan muka kat diri sendiri.. Kalau teruskan 3 tahun lepas dah sampai phase yg ke-4 dah agaknya.. =( Sila marah saya.. Thank you.. >_<

Next entry aku akan cerita pasal Induction process k... Ni dah lewat sangat.. Mata pun dah layu.. So, goodnite lovelies friends... Tata.. =)