All right, previous entry aku dah bgtau kan yang aku dah dapat DVD JM Workout Collection dari Einz.. Tapiiiiii... huhuhuhu.. Ni yg sedey ni.. Nak citer ke tak ek? Nak ke citer kat korang? Ah lantok la.. Aku nak citer gak.. Saje meraih rasa simpati.. wakakaka.. Laptop aku tak buleh nak support DVD tu.. *sob sob sob* Kat dvd palyer kompom gak tak leh main sebab dvd ni dlm AVI format.. Depress sangat ni tau.. Uwaaaaaaaa... =(
Then.... tetiba otak aku yg tak berapa nak genius ni bergeliga la pulok untuk seketika.. hahaha.. Apa punya ayat daa.. Aku carik la JM punya workout kat 'VideoAwak'.. Hmm.. tau tak video awak tu ape? Kehkehkeh.. =P YouTube la syg oii.. hahahahaha.. Jumpa la jugak Level 1 punya.. Ade ler dalam 8+ minit punya workout.. Pastu ada la jugak jumpa workout JM yang lain.. Oklah kan daripada takder..
So, nak announce kat sini buleh tak?? Aku nak announce bahawa se nyer, hari ni merupakan hari pertama aku serious ber-workout dengan JM + Healthy Food
Diulangi...
6th Dec 2010
Start Serious Workout + Healthy Food
=)
Aku dah ada wat Food Intake & Workout Diary khas untuk aku keep track aku punya journey nak kuwus! Isyh3.. Semoga aku konsisten dengan semangat hari ni.. *Hopefully* >_<
As a conclusion, ni dia workout yang aku wat arini.. Tadaaaaa... =D
[Morning - 7:00-8:00 am]
- Brisk walk + Jog = 1 hour
[Evening - 5:20-6:00 pm]
- 30 DS Level 1 = 20 min
- TABATA Workout Level 1& Level 2 = 10 min
- Cardio Max Level 1 Part 1 = 10 min
______________________________________
Total 1 hour 40 minutes ONLY...!! >_<
Okay la kot 1 jam 40 minit tu kan.. Serious beb, evening workout sangat penat!! Peluh kuar tak henti2.. Tapi tulah, aku dah macam tak cukop napas dah nak buat semua tu.. Rasa penat gilosss.. Shit! Nampak sangat stamina kurang sungguh! Menciiii tol..
p/s: Lepas je abis wat workout, terus kaki aku jadi lembik.. Lenguh gilerrrr.. Aduiii.. jalan nak gi dapur pun dah lembik semacam jer.. Esok kompom kaki sakit2..
0 comments:
Post a Comment